2024.11.27
- 活動報告
【目黒区高齢者センター】リフレッシュヨガを開催しました
目黒区高齢者センターです。
リフレッシュヨガにご参加いただきましてありがとうございました。
ヨガは全身を動かすことで、体のコリがほぐれ柔軟になります。ヨガのポーズは筋力や持久力、バランス感覚を維持することにつながります。
イギリスの65歳〜85歳の人を対象に行われた研究で、ヨガにより片足立ち時間の改善が見られたそうです。片足立ちが長くできることで転倒リスクが減り、骨折などケガの予防につながります。特に50代以上の女性は、女性ホルモン減少で骨粗鬆症を発症しやすいため骨折には注意が必要です。
リフレッシュヨガはオンラインでも参加できます。一度、ご体験ください。
目黒区高齢者センター M.O
