2024.11.20
- 活動報告
【目黒区高齢者センター】「ちょこっと筋トレ」を開催しました！
目黒区高齢者センターです。
今日の講座でもじっくりしっかり上半身と下半身を動かし、内側からポカポカしてきました！
ストレッチや筋トレ時、身体を動かす時に大事なのは、効かせる部位に意識を集中させること。
集中するかしないかで効果は全く違ってきます。
とくに筋トレは、そこの筋肉に話しかけるぐらいが良いと有名なトレーナーの方がTVで話していました。
「なんとなく」ではなく「しっかり意識」「しっかり集中」して動かすことを心がけましょう！
目黒区高齢者センター M.M
