目黒区高齢者センターです。

リフレッシュヨガにご参加いただきましてありがとうございました。

ヨガでは腹式呼吸をします。腹式呼吸では副交感神経が優位になるため、リラックス効果を得られることが特徴です。リラックスして取り組むことで、すっきりした気分になるでしょう。日常でも、気を落ち着けたいときに深呼吸することがありますが、この原理をさらに深く追求したのがヨガの呼吸法です。イライラやもやもやした気持ちを鎮める効果も期待できます。

オンラインでも参加できます。一度、ご体験ください。

目黒区高齢者センター　M.O

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