2024.10.02
- 活動報告
【目黒区高齢者センター】ちょこっと筋トレを開催しました
目黒区高齢者センターです。
先日、参加者の方々から声を聴く機会がありまして、「体力がついてきた」「日常の動きが楽になってきた」など うれしい声をいただきました。
参加者の方はこの講座以外にも参加されていて、普段、運動する事を心がけている様子でした。
これからも、運動の気持ち良さを感じて継続していきましょう。
写真は、両腕を前に伸ばした状態から片方を横から後ろのほうへゆっくり動かしています。
この運動は背骨の動きを滑らかにするのに役立ちます。背中、腰の痛みがある方は無理しないでください。
上半身の筋トレは良い姿勢につながります。
目黒区高齢者センター T,K
