社会福祉事業本部

ACTIVITY

活動報告

目黒区高齢者センター

2023.12.04

活動報告（IN）

【目黒区高齢者センター】ちょこっと筋トレを開催しました

本日のちょこっと筋トレでは、肩甲骨を意識して運動しました。

はじめは、手のひらを合わせるようにして前で閉じます。

次に、ひじは曲げたまま横に開いていきます。この時、手のひらが外側に向くようにすると、より肩甲骨を寄せることが出来ます。ゆっくりと４～５回行ってみましょう。

肩甲骨周りをしっかり動かすと、よい姿勢につながります。

T,K

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2023.12.04

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【目黒区高齢者センター】晩秋

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