社会福祉事業本部

ACTIVITY

活動報告

目黒区高齢者センター

2024.09.30

活動報告

【目黒区高齢者センター】ちょこっと筋トレ　を開催しました

こんにちは！　目黒区高齢者センターです！

本日の　「ちょこっと筋トレ」では、おしりの横の筋トレをしました。

写真は、片方の足を床から離してゆっくり回す　という動きです。椅子の背など安定したところにつかまって行いましょう。

おしりの横の筋肉は安定した歩行のために大切な働きをします。

この様な運動で　「おしりの横」を意識してみましょう。

目黒区高齢者センター　T,K

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2024.09.26

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【目黒区高齢者センター】「脳トレタイム(2回目)」を開催しました

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