2024.09.06
- 活動報告
【目黒区高齢者センター】スローエアロビック（ハイブリッド）を開催しました
目黒区高齢者センターです。
9月6日(金)、「スローエアロビック」を開催しました。
今日は大学の実習生も一緒に参加し、いつも以上にみんなで楽しく運動しました。
今回は音楽に合わせてリズムに乗る有酸素運動と筋トレのセットを何回か繰り返した後で、最後にストレッチを行いました。筋トレと有酸素運動の繰り返しは、脂肪燃焼効果、心肺機能・持久力の向上効果と筋力の向上効果があると言われています。
オンラインの方も多くご参加いただきました。ありがとうございました。
次の開催は9月13日(金)10:00～11:00です。皆様のご参加、お待ちしております。
目黒区高齢者センター inin.h
