目黒区高齢者センターです。

毎月最初の  月、木曜日は　大広間で　「食と栄養のお話」を行っています。

９月のテーマは　「たんぱく質について」　です。

たんぱく質はエネルギーとなる栄養素であり、脂質、炭水化物とともに3大栄養素として大切です。

また、体を作るのに必要な栄養素でもあります。

高齢期に、たんぱく質が不足するとフレイル（虚弱）の状態へつながるので、注意しましょう。

【目黒区高齢者センター】T,K

※次回は　10月の第1　月、木　で　テーマは　「食塩について」を予定してます。

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