2024.08.07
- 活動報告
【目黒区高齢者センター】リフレッシュヨガを行いました
目黒区高齢者センターです。
本日のリフレッシュヨガでは首のストレッチを行いました。
片手は肘を軽く曲げて後ろに置き、もう片方の手を頭の横に添え、ゆっくりと頭の重さで横に倒していきます。
次に、頭に添えた手を やや後ろに添え、斜め前に首を倒していきます。
ゆっくりと頭の重さを感じながら行うと気持がいいです。
お家でも仕事の合間にこのようなストレッチを行ってみませんか。
目黒区高齢者センター T,K
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活動報告
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