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活動報告

目黒区高齢者センター

2024.08.05

活動報告

【目黒区高齢者センター】ちょこっと筋トレを開催しました

目黒区高齢者センターです。

本日の「ちょこっと筋トレ」では　背筋強化の運動をしました。

写真は　背中をまっすぐにしたまま、前に倒して保つ運動です。

タオルを持つと安定するので、肩幅くらいの長さで持ち、前に引っ張られる感じで行ってみましょう。

背中を緊張させると、背筋の強化になり、良い姿勢の維持につながります。

目黒区高齢者センター　T,K

2024.08.05

活動報告

【目黒区高齢者センター】「歌声教室」を開催しました

2024.08.02

活動報告

【目黒区高齢者センター】健康ダーツ体験会を開催しました

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