2024.07.31
- 活動報告
【目黒区高齢者センター】リフレッシュヨガを行いました
目黒区高齢者センターです。
午後２時からのリフレッシュヨガに向けて 皆様、暑い中お越しいただきありがとうございました。
本日はヨガの基本について学びました。
ヨガの動きは「安定していて 快楽なものでなくてはならない」 ということが大切なのだそうです。
なるほど…だから ゆっくりな動きの中で安定を求め、自分の気持ちの良いところで動きをコントロールするのが大事なんですね。
写真は 片足をもう片方の膝に乗せ、マッサージをしているところです。脚の付け根、もも、すねなど気持ち良く
手でもみほぐしてみましょう。
冷房の効いた部屋で座の姿勢が続くと血行が悪くなってしまうので、このようなマッサージを取り入れてはいかがでしょうか。
【目黒区高齢者センター】T,K
