社会福祉事業本部

ACTIVITY

活動報告

目黒区高齢者センター

2024.06.24

活動報告

【目黒区高齢者センター】ちょこっと筋トレを行いました

本日は、体を気持ち良く伸ばす動きから始めました。

片手を上にあげ、体側を伸ばしています。もう片方の手は椅子に添えます。

天井に届くような気持ちで、グーっと上のほうに気持ち良く手を伸ばしてみましょう。

余裕があれば、目線を指先のほうに向けると、さらに伸びる感じになるでしょう。

座の姿勢が続く時は、このようなストレッチを行い、体をほぐしてみましょう.

目黒区高齢者センター　T,K

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高齢者福祉センター

【目黒区高齢者センター】癒し♪

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活動報告

【目黒区高齢者センター】健康ダーツ体験会を開催しました

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