2024.06.15
- 活動報告
【目黒区高齢者センター】スローエアロビックを開催しました
こんにちは、目黒区高齢者センターです。
6月に入って1回目のスローエアロビックです。
スローエアロビックは、カロリー消費よりも体幹コンディショニングとして体をほぐし、気分を良くすることに重点を置いています。無理をせずに自分のライフスタイルに合わせて実践できるように考えられています。
1時間の内、前半はイスに座りながら上半身を動かしていきます。手を上げたりしながら肩甲骨まわりをほぐしていきます。
後半はイスにつかまりながら、ひざなど下半身のストレッチをゆっくりと行っていきます。
次回は6月21日（金）10：00の開催予定です。オンラインの方も参加ありがとうございました。
目黒区高齢者センター M.O
