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活動報告

目黒区高齢者センター

2024.05.29

活動報告

【目黒区高齢者センター】ちょこっと筋トレを開催しました

今朝は気持ちよく晴れましたね。午前中は　「ちょこっと筋トレ」を行いました。

初めての参加者様もいらしたので、ダンベルの持ち方を確認してからゆっくりと行いました。

ダンベルを持つと上半身に負荷がかかります。普段、意識しにくい背中もしっかりと動かしましょう。背中の筋肉をきたえることは、よい姿勢を保つのにつながります。

目黒区高齢者センター　T,K

2024.05.29

活動報告

【目黒区高齢者センター】「切り紙講座」を開催しました！

2024.05.28

活動報告

【目黒区高齢者センター】「体力向上教室」を開催しました！

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