ACTIVITY

活動報告

目黒区高齢者センター

2024.05.28

活動報告

【目黒区高齢者センター】「体力向上教室」を開催しました！

雨が降ったり止んだりとあいにくお天気でしたが、皆さん元気に出席されてました！

本日の後半は椅子を使って下半身を鍛えました。

膝を90度に曲げて踵を上げ下げする動きは、下げる時に床に踵をつけず1cmほど上げたままにすると負荷がキープ出来ます。

皆さん、しっかり出来ていました！

家でも簡単に出来るのでやってみてくださいネ。

目黒区高齢者センター

M.M

2024.05.29

活動報告

【目黒区高齢者センター】ちょこっと筋トレを開催しました

2024.05.27

活動報告

【目黒区高齢者センター】トリム体操（ハイブリッド）を開催しました

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