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活動報告

目黒区高齢者センター

2024.05.08

活動報告

【目黒区高齢者センター】リフレッシュヨガを開催しました

本日のリフレッシュヨガでは、脚のストレッチを行いました。

１　仰向けに寝た状態から片足を引き寄せます。曲げているほうの、おしりのあたりが伸びます。

１

　　　　　　　　　　　↓

２さらに曲げている足を少しずつ伸ばしていくと、脚の裏側が伸びます。

２

無理をせず、気持ちよく伸びを感じるところで止めましょう。呼吸を忘れずに。

目黒区高齢者センター　T.K

2024.05.09

活動報告

【目黒区高齢者センター】おりがみサロンを開催しました。

2024.05.07

活動報告

【目黒区高齢者センター】音楽広場開催しました

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