ACTIVITY

活動報告

目黒区高齢者センター

2024.03.18

活動報告

【目黒区高齢者センター】ちょこっと筋トレを開催しました

本日の「ちょこっと筋トレ」は、「ランジ」という動きを行いました。

片手は椅子などにつかまり、片足を前に１歩出して戻すことを繰り返します。

ゆっくりと動き、膝が前に出すぎないように気をつけます。バランスと脚の筋力強化につながります。　　T.k

2024.03.19

活動報告

【目黒区高齢者センター】「体力向上教室②」を開催しました！

2024.03.15

活動報告

【目黒区高齢者センター】「脳トレタイム(2回目)」を開催しました

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