2024.03.05
- 活動報告
【目黒区高齢者センター】「体力向上教室」を開催しました!
雨模様のあいにくのお天気ですが、たくさんの参加者で行うことが出来ました。
脳トレ運動は人気です。
脚と腕の方向を別々に変えて動かす体操は、皆さん混乱しつつ楽しそうに行っていました。
両脚を前後にして踵の上げ下げをする運動は、ふくらはぎとバランス感覚を鍛えます。目を瞑って行うと途端にグラグラ!
目を瞑ってもグラつかないようになれば、バランスが鍛えられています。
※くれぐれもご自宅で行なう場合は転倒しないように気をつけてください。
M.M