2026.02.13
- 活動報告
しのさんのゆったり体操
２月１３日（金）
本日の 健康ワンポイントは おやつ のはなし。
ほっとした時、ひと段落した時についつい手を伸ばすおやつ！
甘いものを想像しがちですが、ナッツ類がおすすめです。
クルミ、アーモンド・・・食物繊維豊富でビタミンＥもたっぷり。体にも脳にも効果ありのおやつですよ。お試しください。
実技は、体幹を意識して壁を使っての姿勢の調整、ミニボールを使った運動やスクワット のあと
片足立ちでその効果を実感しました。
次回は ２月２７日（金） 10：00～11：00
当日の申込は不要ですので、気軽にご参加ください。
