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活動報告

北新宿第二地域交流館

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2025.10.19

活動報告

100トレ　足上げ強化

本日の100トレは足を意識しておこないました。

足上げ体操は、立った状態、椅子に座ったまま行える簡単な運動で、
下半身の筋力維持
血流促進
転倒予防
冷えの改善
など、健康づくりに多くの効果が期待できます。

日々の積み重ねがとても大切です。無理のない範囲で続けることで、足腰がしっかりとし、歩行や日常生活がぐっと楽になります。

2025.10.19

活動報告

【日常に役立つ・頭の体操】「秋の七草」の名前、いくつ言えますか？

2025.10.19

活動報告

「MUTO‘S気功」参加された方の声

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