2025.10.10
- 活動報告
ゆったり体操
運動習慣と“動くこと”の楽しさ
「運動」と聞くと、少し身構えてしまう方もいるかもしれません。でも、体を動かすことは、健康のためだけでなく、心にもたくさんの良い影響を与えてくれます。
運動は「毎日30分！」と決めるよりも、「毎日ちょっとだけでも動く」ことが大切です。
- 朝のストレッチで1日をスタート
- 買い物ついでに少し遠回りして歩く
- 椅子に座ったまま足を伸ばす・回すだけでもOK
「できた！」という達成感が、次の一歩につながります。
無理なく、楽しく、そして自分らしく。運動は、人生をもっと豊かにしてくれる“味方”です。
