社会福祉事業本部

ACTIVITY

活動報告

北新宿第二地域交流館

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2025.08.08

活動報告

しのさんのゆったり体操

８月8日（金）

腰痛の原因にもなる骨盤周りの筋肉「腰方形筋」についてのお話しから。

お財布を後ろのポケットに入れる、足を組む等　ちょっとした何気ない日常の行動で

とにかく体は歪みがちです。

そのまま放っておくのはどんどん痛みに繋がってしまいますね。

そんな時はストレッチでほぐすことが大切！

毎日少しでも自分の体に目を向けて自分でできるケアをしていきましょう。

アドバイスが沢山の「しのさんのゆったり体操」は申込なしで受講できます。

毎月第２.４　金曜日　１０時から１時間　のご参加お待ちしています。（職員；Ｎ）

ストレッチ

#痛みを貯めないために

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１００トレ貯筋スタンプ達成

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