社会福祉事業本部

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活動報告

北新宿第二地域交流館

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2025.07.25

活動報告

しのさんのゆったり体操　～体幹を意識して～

7月２５日（金）

申込不要ですがリピーターの方は勿論、新規の方も少しずつ定着してきています。

どの筋肉をどのように使えば　こういう効果が・・・というお話しもしっかりと

アドバイスしてくださるので、わかりやすく、家でも繰り返し続けられます！

今日は、体幹をしっかりと意識してをテーマに

体幹はしっかり、胸や股関節は柔らかく

そして大事な腹直筋・腹筋を鍛えるエクササイズを行いました。

いつもより少しハードな心地よい達成感！

冷房の中にじーっと座っていることが続くと

むくみやだるさに繋がります。

午前中１時間一緒に体を動かしてみてはいかがでしょう？（職員；Ｎ）

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