2025.07.11
- 活動報告
しのさんのゆったり体操 今日も基本をしっかり
7月１１日（金）
月２回ずつ開催する「しのさんのゆったり体操」は
毎回健康ワンポイント講座があります。
本日は、一日のあなたの元気度いくつかな？ というテーマ
日常の 食事を作る、掃除をする、犬の散歩、座ってお喋り などの動作を元気度ポイントに置き換え
一日３０～４０ポイントを目標に過ごしましょう・・・というもの。
そして ゴルフボールや バンドを利用して肩甲骨や足裏を意識して 腕振り足踏みや
腹直筋の筋トレなどを集中してアドバイスいただきました。
ひとつひとつ頭で理解して、体を動かすと
なるほどよ～くわかって。お家でも続けていけますよ。
どんどん貯筋！続けましょうね。（職員；Ｎ）
