2024.12.20
- 活動報告
しのさんのゆったり体操
今日のしのさんの体操は、「心肺持久力を上げて認知症予防につなげよう」がテーマです。心肺持久力とは、一言でいうと、スタミナや体力のことで、階段の上り下り、早歩きなど、運動強度低めの運動を１日合計30分以上、１か月続けると身体に効果が出るそうです。ということで、ストレッチをしたり、ボールを使って腿の内筋を鍛えたり、チューブで中臀筋を鍛えたり…と、バラエティにとんだ運動を楽しみました。今年のしのさんの体操も残すところ、あと１回。身体をいたわりながらも、鍛えてゆきましょう。
職員TM
