2024.11.22
- 活動報告
しのさんのゆったり体操
11月２2日(金)
久しぶりに朝からスッキリした晴れ。体を動かすには気持ちの良いお天気ですね。
歩きに関して足裏・踵・足指 そして靴のお話しも。
実技は、歩行はもちろん、日常生活にも欠かせない内転筋 内側広筋を意識して鍛える筋トレ。
この筋力をつけると膝の痛みの緩和にも役立ちます。
ゲーム感覚でボールを使って、グループに分かれての対抗戦や、二人一組での筋トレ
と楽しみながらしっかりとトレーニングが進みました。（職員；Ｎ）
ACTIVITY
活動報告
北新宿第二地域交流館
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