2024.11.15
- 活動報告
しのさんのゆったり体操
１１月１５日(金)
先週に引き続き、転倒予防～中殿筋・内転筋を意識した～筋トレです。
歩く、立つの基本動作の安定・バランス姿勢保持には欠かせない筋肉です。
二人一組になってのバランスボール取り。内股に挟んでいるボールをとられまいとする人、挟んだボールをとろうとする人
ゲーム感覚ですが双方必死に筋肉を意識して頑張ります。
またボールの上に座って座位の片足立ち 等の基本トレーニングをした後
立位で一歩踏み出し、片足立ちのバランス感覚を体現しました。
いつまでも自分の足で動けるからだ作りを続けています。
基本を少しずつでも継続することが、毎日元気に過ごすことにつながっていきます。
職員N
