2024.11.08
- 活動報告
しのさんのゆったり体操
立つや歩くにかかわる内転筋・腹斜筋・中殿筋を中心に説明がありました。
いつまでも自分の足で歩く・立つ…為に重要な筋肉をボールの負荷を掛け
トレーニングしています。
効果的なトレーニングのために、足の指やお腹、骨盤姿勢、等
いろいろのチェックポイントにも注目していきます。
体の痛みや不具合はそこの部位だけでなく、色々なところの不具合が重なっているんだ
なるほど！と合点している方も多いようです。
１時間でストレッチと筋トレ。身体も心もスッキリできる体操です。
職員N
