2024.10.29
- 活動報告
マッサージで予防！外反母趾・巻き爪
女性の3人に1人は外反母趾だと言われています。
足のトラブルは放っておくと日常生活に支障が出ます。
マッサージで予防しましょう！ということで、今回はマッサージの仕方を学び、
実際にマッサージしてみました。
マッサージは簡単で、短い時間で出来ますが、続けるのが難しい…
ご参加の皆さま、一カ月頑張ってみましょう！変化が楽しみです。
セルフケアで転倒・骨折を防ぎましょう！ （職員S）
ACTIVITY
活動報告
北新宿第二地域交流館
kitashinjukudainichiikikouryukan
- タグ
- #5メートル歩行
- #iPadもどうぞ
- #ITなんでも相談
- #LINE友だち登録してね
- #あんたがたどこさ
- #いつまでも元気
- #いつまでも元気に
- #おはじき
- #お手玉で
- #しのさんのゆったり体操
- #しんじゅく100トレ
- #そろばん教室
- #なりきりウォーキング
- #ぬり絵
- #はじめての韓国語
- #ふれあいポリス
- #みんなで歌おう
- #みんなで踊ろう
- #もしもの時のために
- #ゆったり体操
- #わくわく手作り広場
- #わらべ歌
- #イベント
- #オリンピック 英語ではなんて？
- #カラオケショー
- #カラオケ教室
- #コンサート
- #ササキローブラスアンサンブル
- #サマーコンサート
- #シニア
- #シニアのそろばん
- #シニアのそろばん教室
- #シニアフラダンス
- #ストレッチ
- #ストレッチで予防
- #スマホだけじゃない
- #スローエアロビック
- #トリム体操
- #ドキドキわくわくする事をしよう
- #ネイティブ
- #バランス
- #バランス感覚
- #パソコンもどうぞ
- #フラダンス
- #フラダンス体験
- #フラワーで彩りを
- #フラワーアレンジで彩りを
- #ボランティア
- #ポップスコンサート
- #マッサージ
- #モルック
- #ヨーヨーお手玉
- #リズミカル
- #リズムでストレッチ
- #リズムエクササイズ
- #リズムストレッチ
- #リハーサル
- #七夕
- #中国語
- #介護予防
- #会話
- #体のバランス
- #体力測定
- #体力測定のポイント
- #体幹
- #健康
- #健康体操
- #健康気功導引養生功
- #健康維持
- #健康講座
- #健康麻雀
- #元気高齢者
- #出前落語
- #初心者スマホ相談会
- #初級英語講座
- #劉生堂
- #北新宿第二交流館
- #北新宿第二地域交流館
- #北新宿第二地域交流館へようこそ
- #北新宿第二地域交流館へようこそ！
- #北新宿第二地域交流館公式LINEが出来ました
- #南京玉すだれ
- #口腔ケア
- #図書館
- #圧迫骨折
- #地域のつながり
- #外反母趾
- #多世代交流
- #大掃除でストレッチ
- #大泉落語研究会
- #大泉落語研究会の皆さま
- #字幕なしで英語がわかった！！！
- #山手線30駅言えるかな！
- #巻き爪
- #座タップ健康法
- #怪談話で大笑い
- #悪質商法の被害にあわないために
- #懐かしい
- #懐かしい曲
- #手作りわくわく講座
- #手作り講座
- #手先を動かして認知症予防
- #手話ダンス
- #手遊び
- #折り紙
- #折り紙広場
- #新宿いきいき体操
- #新宿区の防災計画
- #暑さに負けずに頑張ろう
- #暑さに負けないで頑張ろう！
- #木管五重奏
- #椅子に座ってタップ
- #椅子に座ってタップダンス
- #楽しいフラワー教室
- #楽しい箱庭
- #楽しくウォーキング
- #楽しく手話
- #楽しく運動
- #楽しむ韓国語
- #歩いて歩いてチャチャチャ
- #歩行の筋肉トレ
- #毎日体操100トレ
- #気功
- #気持ちいい汗
- #気軽に個別相談
- #生きがい作り
- #町会
- #目指せ筋力アップ
- #秋の音楽会
- #秋まつり
- #笑っても脳トレ
- #筋トレ
- #筋力アップ
- #筋力アップ体操
- #筋力トレーニング
- #筋肉トレーニング
- #紙ひものバスケット
- #結構足にきます
- #股関節
- #脳トレ
- #脳トレそろばん
- #脳トレにも最適♪
- #腹筋背筋
- #英会話
- #英語基礎
- #英語講座
- #落語
- #落語会開催
- #西新宿整形外科クリニック
- #詐欺に騙されない
- #転倒予防
- #軽体操
- #軽快な音楽で免疫力アップ
- #防災訓練
- #防災講座
- #音読
- #高齢者のお口の健康
- #２時間たっぷり