2024.10.18
- 活動報告
しのさんのゆったり体操
10月18日(金)
今日のワンポイントは「お尻の筋肉」と「膝の上の筋肉」について。
日常の立ち座り、歩行等意識しないとどんどん衰えて動きが不安定になっていきます。
手で触りながらここを動かしている！の確認をしながらが大事ですね。
お尻、足の付け根、膝、骨盤・・・など体の連動を説明していただき
一つずつのエクササイズをしっかりと重ね、健康づくりしていきましょう。（職員；Ｎ）
ACTIVITY
活動報告
北新宿第二地域交流館
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