2024.09.13
- 活動報告
しのさんのゆったり体操
９月１３日（金）
通常の講座の中で、体力測定（握力・片足立ち・５Ｍ歩行）のポイントと
特化した筋トレも、ボールやバンドを使って指導して頂きました。
そして今回のテーマは「巻き肩」
胸を広げ、肩回りを柔らかくするストレッチも。
そのあとはたっぷりといつもの上肢・下肢の筋トレとストレッチ。
十分体を伸ばして。皆さん残暑に負けない体づくりバッチリです！（職員；Ｎ）
ACTIVITY
活動報告
北新宿第二地域交流館
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