今日は膝の痛みを解消できるよう、内腿の筋肉や足の指を鍛える運動を行いました。

内腿にボールをはさんで締め付けたり、足の指でグーチョキパーをすると効果的とのことです。

ところで、しの先生は先日、北海道に家族で旅行されたとのことですが、

参加者の皆さまに「北海道は広いから、あと５回は行かなきゃね！」と、ハッパをかけられていました。

気分はなごやか、体操はしなやか。いつもの先生と皆さまの有意義なひと時でした。

職員TM

一覧へ戻る