2024.06.28
- 活動報告
しのさんのゆったり体操 バンドを使って
6月28日(金)
しのさんのゆったり体操。今日はバンドを使って意識して肩甲骨を動かします
腕、肩廻りそして姿勢・・・と肩甲骨を動かすことで
動きやすい体になっていきます。
後半は 座位で腹筋や足の付け根を意識した筋トレも。
ストレッチと筋トレの1時間。どこを意識して動かして、チェックポイントはここ！
そして効果もわかりやすく説明してくださるので、皆さん納得してからだを動かしています。
ACTIVITY
活動報告
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