2024.06.21
- 活動報告
しのさんのゆったり体操 歩行アドバイスも
６月２１日（金）
雨の中皆さまご参加ありがとうございます。
この時期は体の疲れ、水分不足・・・等足がつるなんて言う方も多いのか？
ということで、今日のテーマは 足のつり と つまづき のお話しから
ミニボールとバンドを使って、背中や下肢のストレッチと筋トレ中心に行いました。
最後は少し歩いて、膝の裏、足の裏、歩行中のバランス、押しの付け根を意識した
アドバイスをしていただきました。
ACTIVITY
活動報告
北新宿第二地域交流館
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