2024.03.16
- 活動報告
筋力アップ体操！：身体の癖
今回の筋力アップ体操は、“口呼吸のリスク”から始まりました!
口呼吸を避けるために、鼻呼吸がスムーズになるツボ押しです♪
さらに、身体の癖についてもレクチャーをいただきました♪
片足をあげる際…
横にあげる：外反母趾やO脚の傾向があります。
後ろにあげる：脊柱狭窄症の方が多いです。
前にあげるのが苦手：姿勢が悪い。
人間の身体は不思議ですね!
身体の真ん中に重心がかかるように日々意識していきましょう♬
ACTIVITY
活動報告
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