2024.03.03
- 活動報告
先週の『トリム体操』より
先週水曜日の『トリム体操』より。
腸腰筋を鍛えるトレーニング。
「床に置いたペットボトルをまたぐ」イメージで、ゆっくり足を上下しています。
ポイントは、反動をつけず「ゆっくりと」。
そして、左右には「大きく広げすぎない」ことだそうです♪
ACTIVITY
活動報告
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