2026.05.16
- 活動報告
【みんなdeヨガ】 ～太陽🌞コース～を開催しました！
5月１６日（土）本日は、北品川ゆうゆうプラザで、
【みんなdeヨガ～太陽🌞コース～】を開催しました。
まずは、ゴルフボールを使って足裏をやさしく刺激しながら体をほぐしました。
その後は、
１０秒足を上げて、１０秒で足を下げる、呼吸を意識しながらゆっくりと体を動かしていきます。
片足を持ち上げながら上体を近づける運動は、皆さま「ふぅ～～」と息を吐かれ体幹や股関節周りを
意識しながら無理のない範囲で体を動かします。
また、
「お腹の脂肪はつきやすいけど、落としやすいですよ」と先生がおっしゃっていました。
女性としてお腹のたるみがスッキリするのも楽しみですね(^^♪
夏に向けて、ゆっくり楽しみながら続けていきましょうね。
北品川ゆうゆうプラザ 中山
