2025.08.23
- 活動報告
～フォ－ユー体操～
8月23日（土）フォーユー体操を開催しました。今日もお暑いなかのご参加ありがとうございました♪
初めての参加の方もありがとうございます。一番前の席で頑張っていただきました。
今日も暑いので身心を整えるために4・4・8呼吸法から静かに始めました。
顔の筋肉・首の筋肉を引き締めてアンチエイジングです。皆さん一生懸命されていました。
やはりフェイスラインや首回りはスッキリさせたいですよね♪その後は上半身のストレッチ、筋トレ。
「ウフフ」と時折、笑い声がでるスクワットなども行い、
最後は「笑いヨガ」で締めました。またぜひご参加ください。
北品川ゆうゆうプラザ 大山
