2025.08.25
- 活動報告
【地域ミニデイ】内ももー腹斜筋をきたえよう！
お盆明け、暑い日が戻ってきましたね。。((+_+))
そんな暑さにもめげずに、8月19日(火)、『地域ミニデイ』を開催しました！
本日のミニ講話では、太ももー腹斜筋のつながりについてお話がありました。
太ももの内側の筋肉が、反対側の腹斜筋につながっているため、
太ももの内側の筋肉を鍛えることで、腹斜筋が鍛えられ、ウェストのくびれにつながるそうです。
立位でも座位でも、ボールを左右の太ももで挟む時間をつくると、効果的だそうです！
立位では、自然と良い姿勢につながっていきます(^^♪
クッションなどで代用もできるそうなので、ぜひ皆さんもやってみて下さいね。
北品川地域ミニデイは、毎週(火)9:30～11:00の1時間30分のプログラムです。
参加者の方を、まだまだ募集中です！参加費は無料です。
参加ご希望の方は、事前相談が必要ですので、
北品川ゆうゆうプラザ(電話03-3472-7260、FAX03-3472-7261)もしくは
品川区台場在宅介護支援センター(電話03-5479-8593、FAX03-5479-8294)に
お問い合わせください。
たくさんのご参加をお待ちしています(^^♪
北品川ゆうゆうプラザ 市野
