2025.07.12
- 活動報告
フォーユー体操！束の間の涼しい時にこそ体操！
7月12日（土）フォーユー体操開催しました。
昨日、今日とほんの束の間の涼しさに、参加されている皆さまのホっとしているご様子でした。
皆さんはご存じですか？手の爪の生え際に「井穴」というツボがあります。赤い点の場所です。
親指と人差し指でもう一方の親指の爪の生え際をつまんで、少し回すように15秒ほど刺激を与えます。
「爪もみ体操」などと言われており、これを各指ごとにおこないます。
指先を刺激することで、末梢の毛細血管の循環が良くなり、自律神経のバランスが整えられたり、全身の不調を改善する効果が期待できるとされています。
参加されている皆さんが、黙々と指に没頭されている姿が、カニを食べている時の静けさに何となく似ていて、微笑ましかったです。*( ᵕ̤ᴗᵕ̤ )*
その後、背骨まわりのストレッチ、足腰の筋トレを行ない体操を終えました。
フォーユー体操は週に２回行なっています。
皆さまのご参加をお待ちしております。
開催日時：毎週(月)・（土）13：15～13：45
申込：不要 費用：無料
対象：60歳以上の品川区民の方
北品川ゆうゆうプラザ 内藤
