2025.05.10
- 活動報告
【みんなdeヨガ】～太陽コース～が始まりました！
5月10日(土)、本日より【みんなdeヨガ】～太陽コース🌞～が始まりました。
参加者様は小学生から高齢者の方まで幅広い年齢層となりました。
第1回目の今日は、ホリスティックコンディショニングの観点から、体を整えることからスタートです。
ヨガを始める前に、皆さんで仰向けになり、先生が各自に『右が１cm』
『左が１cm』と足の長さチェックをしてくださいました。
どちらかに寄りかかるクセがあると左右の足の長さが変わるとのこと。
クセがある方が短くなります(-_-;)
そこで、短くなった足の修正ストレッチを行いました。
短い方の足は呼吸を意識しながら足を伸ばしたり、長い足の方は足の甲を持ち、
痛気持ち良い位で折り曲げ、足の長さのバランスを少しづつ整えました。
こちらは、全4回のコースです。
ご参加の皆さま、引き続きご自身のペースで楽しんで行きましょうね。
本日は、雨の中、ご参加頂きありがとうございました。
北品川ゆうゆうプラザ 中山
