2024.11.22
- 活動報告
シニアは不眠が多い？【フォーユー体操】
11月18日(月)、本日のフォーユー体操も満員御礼！21名の方がご参加くださいました！
前回「秋は、早寝・遅起き。たくさん寝ましょう！」とお伝えしたところ、
参加者様から「なかなか寝付けなくてね～」等の睡眠のお悩みのお声がチラホラ聞こえてきました。
…ということで、今日の季節の健康小咄は『不眠について』お話をしました(^^)/
不眠のタイプは4つに分類され、特に『寝つきが悪い』タイプが日本人の60%を占めるそうです。
不眠は、加齢と共に増加し、シニア層・特に女性で多いそうです。( ﾟДﾟ)
今日は、眠りに効くツボ『神門(しんもん)』と『安眠(あんみん)』を、皆さんと一緒にツボ押しました(*^-^*)
快眠ホルモンの分泌にも効果があるようですので、眠れない時には、押してみてくださいね！
体操は、最後にスクワットを実施！10秒キープがちょっとキツイのですが、、
みなさん、がんばって取り組まれました(*^▽^*)！
フォーユー体操は、(月)・(土)13:15～13:45開催です。
皆さん、次回もぜひご参加ください！
北品川ゆうゆうプラザ 市野
