2024.10.23
- 活動報告
【地域ミニデイ】ちょっと脳トレもやってみよう！
10月22日(火)、秋晴れの本日も『地域ミニデイ』を開催！
今日は、はじめに少し脳トレの要素も！
『東京23区』の位置・区名を確認してみました。皆さん、わかりますか？？
(私は地方出身で、全然わかりませんでした。。地理にも関心を持たないとですね(._.))
体操中には、篠講師より「家で片足立ちを左右30秒程度、実施できると良いですね。歩行状態にも影響すると思います」とのアドバイス。
我々は、ふだん身体の左右どちらか動きの悪い方をかばいがちですが、悪い方も使わないと衰えてしまいます。
身体の左右両方、適度に動かしたいですね！(^^)/
今日は、参加者の方の血圧の高さが目立ちました。
これから寒い季節になりますが、高血圧の方は『急に大きな運動をせずに、少しずつ身体を動かす』のが良いそうです。
血圧管理をしつつ、寒さにも負けない身体作りを目指していきましょう！(^^♪
北品川地域ミニデイは、毎週(火)9:30～11:00の１時間30分のプログラムです。
参加者の方をまだまだ募集中です！参加費は無料です。
参加ご希望の方は、事前相談が必要ですので、
北品川ゆうゆうプラザ(電話03-3472-7260、FAX03-3472-7261)もしくは
品川区台場在宅介護支援センター(電話03-5479-8593、FAX03-5479-8294)にお問い合わせください。
たくさんのご参加をお待ちしています(^^♪
北品川ゆうゆうプラザ 市野
