2024.10.09
- お知らせ
土曜も元気！フォーユー体操開催しました！
１０月５日（土）、元気にフォーユー体操を開催いたしました。
骨を強くする３点セットのお話しをして体操につなげました。
①骨に適度な刺激・負荷を与える（背骨、脚部）
②栄養を摂る カルシウム（牛乳、ひじき、ワカメ等）
③日光浴 ビタミンDをつくる 特に背骨
背骨を柔らかくしなやかに動かす体操、脚部はスクワット、カーフレイズの筋トレと続き、ゆっくりとした呼吸法で静かに締めくくりました。
フォーユー体操は、毎週月・土曜日 １３：１５～１３：４５で開催しています。
皆さまのご参加をお待ちしております。
北品川ゆうゆうプラザ 内藤
