2024.09.16
- お知らせ
暑さの中でも元気！フォーユー体操開催しました
9月１４日（土） 元気にフォーユー体操を開催しました。
今日の東京は９月とは思えないような気温上昇の中、多くの皆様にお集まりいただきました。
「敬老の日」を明後日に控え、骨が強くなる体操と生活習慣についてお話をさせていただきました。
体操については骨に適度な負荷を与えることで強くなります。
足腰の骨を強くする方法の一つとして、踵に振動を与え足腰の骨に刺激と負荷を与える運動を行いました。
参加された方から「こんな簡単なことでいいの？」「家でも出来る～！」などのご感想をいただきました。
簡単なことを習慣にするといつの間にか体が変わっていきます。
無理をせずに続けてまいりましょう。
北品川ゆうゆうプラザ 内藤
