2024.08.21
- お知らせ
背骨健康体操と呼吸筋ストレッチ
８月２０日火曜日
「背骨健康体操と呼吸筋ストレッチ」を開催いたしました。
背骨の構造についてクイズ形式で理解を深めていただき、さらに背骨周りの筋肉をほぐすタントン叩きをペアで行ない、背骨を身近に感じていただきました。
背骨を前後、左右、捩じる動作は一般的なスポーツにはない動きで、背骨の神経系の働きが整えられ健康増進につながります。
また、私たちが何気なく行っている呼吸のメカニズムについてお話をし、その後メインに使っている横隔膜と肋間筋の体操を行ないました。
「長い息」は「長生き」につながります。静かでゆったりと深い呼吸で心穏やかに過ごしてまいりましょう。
北品川ゆうゆうプラザ 内藤
