2024.08.21
- 活動報告
本日はミニデイ！～ボールを使って体操～
８月20日(火)、午前中は幾分か涼しい気候でしたね。(^^♪
さぁ、本日も『きたしな地域ミニデイ』が始まりました！
本日は、ボールを使用した体操を多く実施しました。
このボール、あえて少し空気が抜いてあり、背中やお尻の下で押しつぶすことができます。
ボールを押すことで、身体の部位を意識して使うことができるのです( ﾟДﾟ)！
さて、歩行シリーズ第２弾！ 篠講師の歩行の写真をご覧ください。
①膝が曲がっていると転びやすい、②膝がまっすぐだと転びにくい(＆膝も痛めにくい)を示しています。
また、篠講師「立ち上がりや歩行時に、腸腰筋(ちょうようきん。股関節を屈曲させる最も重要な筋肉)を意識することも大切」と仰っていました。
皆さん、ぜひ、普段の歩き方の参考になさってくださいね。(^^)/
北品川地域ミニデイは、毎週(火)9:30～11:00の１時間30分のプログラムです。
参加者の方をまだまだ募集中です！参加費は無料です。
参加ご希望の方は、事前相談が必要ですので、
北品川ゆうゆうプラザ(電話03-3472-7260、FAX03-3472-7261)もしくは
品川区台場在宅介護支援センター(電話03-5479-8593、FAX03-5479-8294)にお問い合わせください。
たくさんのご参加をお待ちしています(^^♪
北品川ゆうゆうプラザ 市野
