2024.07.25
- お知らせ
椅子を使って簡単にできる筋トレ＆ストレッチ開催しました！
７月２３日火曜日
梅雨が明けて連日の猛暑日のなか皆様にお越しいただきました。
高齢者にとっていちばん大切なことは、いかに「筋肉量・筋力」を落とさずに維持して、健康寿命を延ばすかにあります。
前半は筋肉の重要性についてお話をさせていただき、中盤は筋肉量と柔軟性のチェックを行い、後半は実際に椅子を使った筋トレとストレッチを行いました。
ひと通り行った後は、体組成計を用いて、BMI値、基礎代謝量、体内年齢、足腰年齢などを測定し、
客観的な数値によりご自身の身体の状態と向き合う貴重な機会となったと思います。
ご自宅に帰ってぜひ日々の習慣に少しずつ筋トレを取り入れていただきたいと思います。
北品川ゆうゆうプラザ 内藤
