2024.07.03
- 活動報告
地域ミニディを開催しました。
みなさん、こんにちは！
今朝は、暑かったですね。少し歩いただけで汗をかいてしまいました。
今日『地域ミニディ』の日です。
まず、
参加者の体調等を先生が対面で優しく聴いてくださり、少しでも楽になるように丁寧なアドバイスを下さいます。
その後、水分を取りながら体幹を使ってストレッチをします。
腹筋を意識しながら行うと徐々にカラダがほぐれていくのが分かります。
また、大股で歩く、坂や階段を登ることは普段使わない筋肉を使うので良いそうです。
エレベーターを使いがちですが、階段を使うなど少し頑張ってみようと思います。
最後は、品川区の共通体操を行い、あっという間の９０分‼でした。
ご興味のある方は、下記にご連絡ください。
・北品川ゆうゆうプラザ
☎：０３－３４７２－７２６０ FAX：０３－３４７２－７２６１
・品川区台場在宅介護支援センター
☎：０３－５４７９－８５９３
FAX：０３－５４７９－８２９４
北品川ゆうゆうプラザ 中山
