社会福祉事業本部

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奉優デイサービス川崎有馬

HOUYU　DAYSERVICE　KAWASAKIARIMA

2023.11.09

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【川崎有馬デイ】セラバンド体操♪

明日を境に気温が下がり始めようやく秋らしい気候になるとのこと…

寒くなってくるとどうしても身体が硬くなりがち(*_*)

身体が硬くなると普段よりも足が上がらず段差に躓いてしまったり、日常生活において出来ていた動作がしずらくなったりと不便に感じることが多くなることでしょう(>_<)

そうならない為にも身体を動かす癖をつけ備えていきましょう♪

今日はセラバンドを使った体操！

良く伸びるこのセラバンド！出来るだけ肘をピーンと伸ばすことを意識しながら行えば普段の体操よりも負荷が掛かり効果抜群☆

左右に伸ばしたり…

パンチの要領で前に伸ばしたり…

背中を洗うように後ろに手を回し斜めにも！

上肢だけではなく下肢もしっかりといきますよ～(^^)/

負荷が掛かるように膝の上で結んでから左右に広げたり、腿上げをしたりと時間の限りみっちりと！

皆さん今日もとっても良く身体が動かせてました！！

次はどんな体操にしましょうかね～♪

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【川崎有馬デイ】オアン、デビュー！

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